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標題: 关于认知行为治疗的 5 个问题和选择心理中心的 5 个步骤 [打印本頁]

作者: shinha 時間: 2024-4-17 14:01
標題: 关于认知行为治疗的 5 个问题和选择心理中心的 5 个步骤
我会好起来的，我想去见心理医生……但是…… 去哪里？他们会做什么？他们将如何做到？…… 我知道，我知道做出改进的决定是向前迈出的一大步。我知道决定去看心理学家是展现信念和动力的第一步；但我也知道，从那一刻起，出现的问题并不总是、也不适合每个人都容易回答：我应该去哪个心理中心？我要问什么？我应该选择什么类型的心理学专业人士？我听说过的认知行为疗法是什么？......

我第一次去看心理医生
第一次拜访心理学家并不容易。考虑采取心理治疗步骤的人可能存在许多不同的原因、感受和弱点。

几乎所有经历过这种经历的人都会有一种不安全感。由于他们所遭受的情绪不适、由于无法自行处理以及由于对接受治疗时会发现什么的怀疑而感到不安全。会怎样？他们会告诉我什么？它真的会对我有帮助吗？

当我们认为自己更加脆弱时，寻求稳定、具体、可靠的支持通常是第一步，这是恢复日常生活中的控制感和安全感所必需的。这就出现了一个关键问题：

我们可以将这种专业支持委托给任何类型的心理治疗和任何心理学家吗？毫无疑问，直觉的答案是：不。

我写这篇文章的目的很明确：回答在第一次会议或初步面试中来到我们中心的人们最常见的问题（尤其是 5 个问题）。

在我的回答中，我还想描述一下我们的工作方式，通过这种 阿联酋 Whatsapp 数据 方式，帮助那些对是否开始心理治疗以及我们中心心理治疗所基于的认知行为疗法是否是最佳选择有疑问的人。

目标？任何前来心理咨询的人都做出了明智且深思熟虑的选择点击发推文
关于认知行为疗法的 5 个基本问题
认知行为疗法的5个问题

认知行为心理治疗包括哪些内容？
选择某些治疗技术而不选择其他治疗技术的依据是什么？
认知行为疗法的正常频率是多少？我每周都会去吗？它何时以及如何结束？
如果心理治疗对我没有帮助怎么办？
认知行为治疗持续多长时间？
1. 认知行为心理治疗包括哪些内容？
认知行为疗法是一种心理疗法，它不是基于指导它的心理学家的直觉或个人解释，而是基于一种方法论、一个明确的系统，其有效性和临床保证已经得到科学研究的证明和认可。

在这个临床系统中，第一阶段至关重要：评估。

心理评估是通过各种程序进行的，其范围和种类将根据咨询的原因或心理学家在第一次咨询中欣赏的方面来确定。

其中一些程序是临床访谈（其中一些程序，根据心理学家的建议，可能会邀请在该人的生活中关系密切或重要的人）、评估测试或问卷调查以及由该人自己进行的自我记录。咨询之外。

此时，两个活跃受试者正在接受治疗：寻求改变的人 b．指导它的心理学家同意，已经清楚地了解了：正在发生什么，为什么会发生，以及为什么问题持续存在，是时候继续下一阶段的治疗了：如何改变它。

正是在这一点上，我们专门召开了一次会议来提交和解释一份书面报告，其中提出了评估阶段得出的所有结论。

该报告包括一个解释模型，详细说明了干预问题的主要流程之间的关系、一系列具体且可评估的目标以及实现这些目标的治疗计划。

认知行为治疗的解释模型

2. 选择某些治疗技术而不选择其他治疗技术的依据是什么？
再次强调，我必须坚持认为，治疗技术的选择绝不是基于专业人士的直觉或个人偏好。在认知行为治疗中，选择那些已被证明对改变我们在评估阶段确定的功能失调过程最有效的技术和临床工具。

也就是说，与其他健康过程相比，如果您摔倒并且手臂受伤，我不会进行验血来评估可能的骨折：我会进行 X 光检查，因为这是适当的评估程序，并且是治疗骨折的理想选择。问题。如果我们看到有骨折，我不会发送练习，因为“我知道这会对你有帮助”，我建议固定手臂，因为研究表明，在这些特征的骨折后，初始固定期是必要的。

在认知行为疗法中，我们沿着同样的路线克服距离。对于每个心理过程或问题，都有一种最合适和最有效的评估和治疗形式。

我们这些在健康领域工作的人毫无疑问：

让我们采用最合适、最有效的科学程序，而不是与他人合作！点击发推文
正如 Llobell、Frías Navarro 和 Monterde i Bor (2004) 所说：当前存在的心理治疗的广泛扩散需要控制其质量，即其效果。

当对出现一系列问题的人应用心理技巧或程序时，并不是一切都会顺利。

3. 认知行为治疗的正常频率是多少？我每周都会去吗？它何时以及如何结束？
认知行为治疗的疗程频率也不是临时决定的，研究表明，在第一阶段，每周一次的频率是能在最短的时间内获得最佳效果的频率。

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