战争时期内心的平静

joypaul316

在我们不得不经历的动荡时期保持冷静是一个很大的挑战。我每天都会通过社交网络收到一些请求，询问如何避免让焦虑、悲伤和沮丧的情绪在乌克兰正在发生的事情上蔓延。我必须承认，在数百万人受苦受难的同时，继续正常工作并继续前进绝非易事。如此多的流离失所者、如此多的伤者、如此多的同时发生的哀悼和影响，迟早会波及到我们所有人。我的第一个建议是谨慎对待我们所消费的新闻。尽管作为一名记者，我倾向于了解正在发生的事情，但我这样做是为了不影响我的心理健康。

这并不意味着因为我们同意必须更新而有意识地避免一切带有信息味道的东西，而是知道如何设置必要的限制，以便我们的稳定性不被动摇。第二个与采取行动有关。我知道很 Whatsapp 号码列表 难动员起来做一些具体的事情并提供帮助，但总有办法。例如，也许可以通过我们周围的环境让情况变得可见，或者向我们信任的可以帮助受影响者的组织捐赠我们所能提供的一切（有时是物质或财政资源）。当我们采取行动时，对情况的看法就会发生变化。




战争中的自我 HO'OPONOPONO 练习 最后，每当我们感觉我们的能量或注意力与战争有关时，就让我们做以下 HO'OPONOPONO 练习。 Ho'oponopono 是一种深深植根于夏威夷的宽恕方法。它包括热切地重复与宽恕过程相关的四个强有力的短语。在心里（衷心地）重复以下口头禅：对不起，我爱你，原谅我，谢谢你。这四个对宽恕的肯定构成了一种世俗方法，没有特定的文化或宗教联系。所以你可以放心地重复它。这会带来两个截然不同的好处：一方面，它会让你安心地在逆境中继续前进。其次，它将使您能够向需要的人发送良好的能量，因为我们都是相互联系的，并且在面对困难的原因时祈祷的力量已经得到体现。